Meilleurs produits de soins des pieds de randonnée

Leukotape est un ruban de prévention des cloques collant avec un fort adhésif d’oxyde de zinc qui ne se détache pas, même dans les conditions humides les plus extrêmes. Il est également respirant, donc les coureurs et les routards peuvent le porter en toute sécurité pendant plusieurs jours à la fois. Il est mieux utilisé comme barrière préventive sur les points chauds potentiels. Leukotape n’est cependant pas destiné à être utilisé sur des cloques préexistantes, car l’adhésif peut se détacher et casser la peau. Bien qu’il soit sur un rouleau, la meilleure façon de transporter leukotape dans votre trousse de premiers soins est de la pré-taire en bandes et de la fixer au papier brillant (appelé papier de libération) à laquelle les étiquettes adhésives sont attachées. Allez dans n’importe quel bureau UPS ou FedEx et ils vous donneront des tonnes de choses gratuitement. J’utilise leukotape depuis des années et j’enregistre toujours mes talons avant des randonnées de jour et des voyages de randonnée.

Les chaussettes de randonnée en laine mérinos de Darn Tough sont les chaussettes les plus populaires utilisées par les randonneurs pour prévenir les cloques, mèner l’humidité et garder les pieds au frais et confortables sur le sentier. Ils sont également suffisamment durs pour résister au sable abrasif et au grain qui se met dans les coureurs de sentiers et les chaussures de randonnée, qui mange rapidement à travers les chaussettes des autres fabricants. Ils sont disponibles dans une large gamme de couleurs, de longueurs, de poids et de tailles, avec et sans amortit supplémentaire. Lors de la randonnée, il est essentiel de garder une paire de chaussettes sèche dans la réserve de dormir, ce qui aide vos pieds à récupérer après une longue journée de randonnée. Mes favoris sont les chaussettes de coussin de micro-équipage de randonneur.

Les guêtres de filles sales sont des guêtres faibles conçues pour garder les bâtons, les cailloux, le sable et d’autres licenciements au sol que vous lancez lors de la randonnée de vous entrer dans vos chaussures de sentier ou vos bottes, où ils peuvent irriter vos pieds. Ils sont principalement utilisés avec des chaussures de course de sentier et des chaussures de randonnée basses à intermédiaires. Ils sont ultra-légers, pesant moins de 2 onces par paire, et sont populaires auprès des randonneurs car ils sont peu coûteux et viennent dans une large gamme de couleurs sauvages et de motifs imprimés qui vous permettent de vous exprimer sur le sentier. Ils n’ont pas de sangle qui passe sous vos chaussures de randonnée mais qui s’attachent à vos lacets avec un crochet et un patch velcro que vous collez au talon de vos chaussures. Ils ne sont pas destinés à une utilisation hivernale et à sec rapidement lorsqu’ils sont mouillés.

Les semelles ont deux grands avantages: ils aident à soutenir votre arche, ce qui est important lorsque vous transportez un sac à dos chargé et verrouillez vos talons en place pour éviter une pronation ou une supination excessive qui peut entraîner une fasciite plantaire, une inflammation douloureuse du talon qui peut vous mettre sur la touche pendant des semaines à la fois. Superfeet fait un million de semelles différentes, mais les deux plus populaires pour les randonneurs sont Superfeet Soutiennent à des semelles intérieures à faible arche (anciennement Superfeet Carbon), qui sont assez minces pour s’adapter à des coureurs de sentiers à faible volume et à des chaussures de randonnée, et à Superfeet Soutien de la semelle à arche élevée (anciennement Green Green), ce qui est le meilleur dans les bouts de randonnée.

La pommade à vaseline bon marché et abondante est bonne pour réduire la friction entre vos orteils ou entre vos chaussures et vos pieds, ce qui peut conduire à des cloques. Il est également utile pour traiter la peau sèche et fissurée, qui est le précurseur d’un insensé, en verrouillant l’humidité naturelle de la peau et en l’aidant à guérir de l’intérieur. La vaseline est disponible dans une taille de voyage de 1,7 oz, ce qui est suffisamment petit pour transporter, ou vous pouvez le reconditionner dans une petite baignoire à emporter avec vous. Vaseline fait également un excellent Firestarter lorsqu’il est étalé sur une boule de coton, ce que d’autres poudres et crèmes anti-friction ne peuvent pas revendiquer.

Le pied de l’athlète est une infection fongique très contagieuse qui affecte la peau sur les orteils et se traduit par une éruption cutanée qui démange comme l’enfer et est très désagréable. Il est facile de ramasser si vous visitez les lieux publics pieds nus, y compris les stands de douche, les vestiaires ou les piscines, et se développe dans des chaussures fermées chaudes et en sueur. Le pied des athlètes est facilement traité avec une crème topique de force de prescription, comme Lotrimin Ultra, mais vous devez être vigilant et cohérent lorsque vous l’utilisez pour éliminer l’infection ou il persistera. Le traitement prend généralement environ une semaine, bien que vous voudrez peut-être continuer plus longtemps pour vous assurer que le champignon est entièrement éradiqué. Lotrimin Ultra peut également être utilisé pour traiter les démangeaisons de jock, une autre irritation cutanée fréquente et désagréable ressentie par les randonneurs et les routards.

Le Clipper des ongles Victorinox se replie à plat pour garder vos ongles taillés courts, les empêchant de frapper contre le devant de vos chaussures, de devenir noir et de tomber, ce qui peut être un processus douloureux. Ils incluent également un fichier de pliage grossier qui peut être utilisé pour déposer des ongles épaissis ou écaillés qui se sont éloignés du lit à l’ongle à la suite d’un traumatisme répété des ongles. Ceci est assez courant chez les randonneurs graves, mais le fichier grossier facilite les garder courts et rincer avec le haut de vos orteils, évitant ainsi davantage l’irritation.

Contrairement aux bandages traditionnels des cloques, les patchs de prévention des blister Engo sont des patchs adhésifs qui sont appliqués directement sur votre chaussure, pas sur votre peau. Ils sont ultra-minces, 0,015 pouces d’épaisseur, donc votre ajustement de la chaussure est inchangé. Cela signifie qu’ils durent plus longtemps (jusqu’à 300 miles) et qu’ils n’irriteront pas votre peau. Ils sont également résistants à l’eau et restent attachés même s’ils sont mouillés. Ils travaillent dans tous les types de chaussures, des bottes de randonnée aux coureurs de piste, aux chaussures habillées et aux bottes de ski. Vous pouvez les couper au besoin pour empêcher les cloques sur vos talons, vos orteils, la balle de votre pied, le côté de votre pied, l’arc, etc. Je les ai découverts il y a environ 10 ans et les utilisent encore aujourd’hui.

Les bandages de coussin hydroséal à la bande hydroséale sont des bandages de gel hydrocolloïde qui sont à la pointe de la technologie pour les soins modernes. Vous pouvez les utiliser sur des cloques pop ou non. Ils fournissent un environnement de guérison humide en utilisant la propre humidité et enzymes du corps pour garder la plaie hydratée, favorisant une bonne guérison des plaies. Ils sont conçus pour être utilisés par eux-mêmes, sans avoir besoin d’une pommade antibiotique supplémentaire, et vous pouvez les garder en continu pendant des jours à la fois pendant que votre cloque guérit. Vous pouvez dire que le processus a commencé après 24 heures, lorsque le bandage repulpe un peu après avoir absorbé l’humidité de votre corps. Ils sont le meilleur traitement pour les cloques que j’ai jamais trouvées, ce qui vous permet de continuer à faire de la randonnée tout en laissant une ampoule guérir. Ils sont équivalents à comparer les bandages, populaires au Royaume-Uni, mais moins chers.

Le manchon PF Pro-TEC Athletics est un manchon de compression conçu pour la fasciite plantaire qui peut réduire considérablement votre douleur au talon et vous garder sur la piste. Des blessures sur la surutilisation telles que la fasciite plantaire et la tendonite d’Achille peuvent entraîner un gonflement significatif du pied, de la cheville ou du mollet inférieur. La compression de ces zones empêche le liquide de s’accumuler et soulage la douleur associée au gonflement. La compression aide également le flux sanguin des extrémités vers le cœur à travers le système veineux, augmentant le flux de sang oxygéné frais à travers les sites de blessures, en particulier où le flux sanguin est normalement pauvre comme le tendon d’Achille et le fascia du pied. J’ai moi-même utilisé ce manchon PF. Il glisse sur votre pied et fournit un soutien supplémentaire à l’arc de votre pied. Vous pouvez porter une chaussette de randonnée sur ou en dessous tout et porter vos chaussures préférées pendant qu’elle est au travail.