Pouvez-vous faire de la randonnée hivernale ou de la raquette avec une veste isolée gonflée

Beaucoup de gens portent des doudounes légères comme couche extérieure ou intermédiaire lors de randonnées hivernales et de raquettes, il est donc évident que vous pouvez le faire. Mais je ne le conseillerais pas pour des déplacements réguliers ou en montée, sauf dans des conditions extrêmement froides ou venteuses, car vous risqueriez de surchauffer et de transpirer abondamment. Il est préférable de porter des vestes en duvet ou synthétiques isolées pour se réchauffer pendant les aires de repos lorsque vous ne bougez pas et que votre corps ne génère pas de chaleur corporelle excessive.

La plupart des gens sous-estiment la quantité de chaleur que leur corps génère lors de la randonnée hivernale et de la raquette, car ils n’ont aucune expérience dans ce domaine. C’est compréhensible, surtout si vous vous figez alors que vous attendez à un arrêt de bus l’arrivée de votre autobus scolaire en hiver. Mais lorsque je fais de la randonnée ou de la raquette sur les collines et les montagnes en hiver, il n’est pas rare que je me déshabille et porte mon sweat à capuche en polaire intermédiaire ou mon haut de base pour me rafraîchir et éviter de transpirer. La randonnée hivernale et la raquette demandent beaucoup d’énergie et vous réchauffent beaucoup.

Les vêtements mouillés tuent l’isolation

Une meilleure approche consiste à superposer vos vêtements pour la randonnée hivernale et la raquette, en mettant et en enlevant fréquemment des couches pour éviter de transpirer. Pourquoi? Parce que les vêtements mouillés tuent l’isolation : la sueur imprègne les couches de base et intermédiaires, éliminant ainsi leur capacité à emprisonner l’air chaud près de votre peau. Une fois que vous arrêtez de bouger, cette humidité se refroidit rapidement, évacuant la chaleur de votre corps, augmentant le risque d’hypothermie et rendant beaucoup plus difficile le réchauffement.

La plupart des randonneurs hivernaux utilisent quatre couches de vêtements

• Couche de base : évacuant l’humidité (mérinos ou polyester).
• Couche intermédiaire active : sweat à capuche en polaire légère ou pull en laine pour bouger.
• Coquille : Coupe-vent/imperméable (coque dure) pour bloquer le vent, la neige et vous garder au sec.
• Puffy : porté par-dessus d’autres couches pendant les pauses ou lorsque vous avez froid.

Les vêtements de la couche de base évacuent toute humidité de votre peau, un processus appelé évacuation, et la transmettent à votre couche intermédiaire active, comme un sweat à capuche en polaire, qui est assez poreux, permettant à la transpiration de s’évaporer tout en fournissant de la chaleur. Vous pouvez ajuster l’épaisseur de vos couches de base et intermédiaires que vous portez en fonction de la température ou de la difficulté du parcours.

S’il y a du vent, de la pluie ou de la neige, une couche extérieure empêche le vent, la pluie ou la neige de compromettre votre couche intermédiaire active et fournit une isolation supplémentaire en emprisonnant votre chaleur. Vous pouvez réguler la quantité de chaleur emprisonnée en ouvrant les fermetures éclair, en retroussant vos manches ou en ouvrant la fermeture éclair avant.

Le rôle de votre doudoune est de vous garder au chaud lorsque vous ne bougez pas ou ne générez pas de chaleur corporelle excessive, et elle doit être dimensionnée pour pouvoir être portée sur toutes vos autres couches. Il peut être isolé avec du duvet, plus compressible et prend moins de place dans votre sac à dos, ou avec une isolation synthétique, plus volumineuse, un peu plus lourde et moins chère. Les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais si vous les superposez correctement, vous ne transpirez pas dans votre veste isolante bouffante, car elle ne sera pas portée comme couche intermédiaire active ou comme couche extérieure.

Conclusion

Apportez une doudoune lors des randonnées hivernales, mais faites principalement de la randonnée avec des couches respirantes et utilisez la doudoune pour les arrêts ou lorsque les conditions exigent plus de chaleur.

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