Vêtements de protection solaire: essentiel pour les randonneurs

Lorsque vous êtes sur la piste, le soleil peut être revigorant, mais trop d’exposition peut mettre votre santé en danger. Pour les randonneurs, en particulier les personnes âgées, il est essentiel de protéger la peau contre les rayons ultraviolets nocifs (UV). Les vêtements de protection solaire, conçus avec un facteur de protection ultraviolet (UPF), offrent une défense fiable. Comprendre le fonctionnement de l’UPF, comment il est calculé et quels facteurs affectent la protection solaire vous aideront à faire des choix intelligents pour une randonnée sûre.

Qu’est-ce que les vêtements de protection solaire?

Les vêtements de protection solaire sont conçus pour bloquer une quantité importante de rayonnement UV en atteignant votre peau. Contrairement aux vêtements réguliers, ces vêtements utilisent des tissus tissés étroitement, des matériaux spéciaux et parfois des traitements chimiques pour maximiser la protection. Les options incluent des chemises, des pantalons, des chapeaux et des guêtres à manches longues, qui sont tous essentiels pour couvrir les zones exposées, en particulier pendant les randonnées. Voir les suggestions ci-dessous.

Qu’est-ce que l’UPF et comment est-il calculé?

UPF signifie Ultraviolet Protection Factor. Il vous indique la quantité de rayonnement UV un tissu permet d’atteindre votre peau:

• UPF 15: Environ 6,7% des rayons UV passent.
• UPF 30: Environ 3,3% passent.
• UPF 50: Seulement 2% passent.

Plus le numéro UPF est élevé, plus la protection est élevée. L’UPF est calculé en mesurant la quantité de rayons UVA et UVB qui traversent le tissu à l’aide d’un spectrophotomètre. Les vêtements qui atteignent un UPF minimum de 30 sont généralement étiquetés comme protecteurs au soleil.

Pourquoi la protection solaire est-elle importante pour les randonneurs seniors?

• Peau plus mince et plus sensible: La peau vieillissante perd certaines de ses défenses naturelles et devient plus mince, la rendant plus sensible aux brûlures et aux dommages du soleil.
• Risque accru de cancer de la peau: Les personnes âgées ont une exposition cumulative plus élevée au rayonnement UV, ce qui augmente le risque de cancers cutanés comme le carcinome basal des cellules et le mélanome.
• Effets secondaires des médicaments: De nombreux médicaments pris par les personnes âgées (comme certains antibiotiques ou médicaments contre la pression artérielle) rendent la peau plus sensible au soleil.
• Pratique: Appliquer un écran solaire peut être désordonné ou facile à oublier lors d’une longue randonnée. Les vêtements de protection solaire offrent une couverture cohérente sans avoir besoin d’une réapplication fréquente.

Facteurs qui améliorent la protection solaire

• Tissage plus fort: Les tissus avec un tissage serré permettent à moins de rayonnement UV de passer.
• Tissus synthétiques: Des matériaux tels que le polyester et le nylon offrent généralement une meilleure protection UV que le coton ou le lin.
• Couleurs plus foncées: Les couleurs sombres ou vives absorbent plus de rayons UV que les nuances plus claires.
• Traitements UPF: Certains tissus sont traités avec des absorbeurs UV chimiques pour augmenter leur cote UPF.
• Ajustement lâche: Les vêtements lâches ne s’étendent pas sur la peau, en maintenant l’intégrité du tissage.
• Plusieurs couches: La superposition augmente la protection en réduisant la quantité de lumière qui peut pénétrer.

Facteurs qui réduisent la protection solaire

• Tissage lâche: Les tissus à tissage ouvert ou transparents permettent à plus de rayons UV de passer.
• Couleurs légères: Les pastels blancs ou légers offrent généralement moins de protection que les nuances plus foncées.
• Tissu mouillé: L’humidité peut réduire considérablement l’UPF. Par exemple, l’UPF d’un t-shirt en coton blanc diminue lorsqu’il est mouillé.
• Étirage: Le tissu étiré perd de la densité, permettant à plus de lumière de passer.
• Usure normale: Au fil du temps, le lavage et l’abrasion répétés peuvent éclaircir les fibres, abaissant l’UPF.

Comment choisir les vêtements de protection solaire pour la randonnée

• Recherchez les étiquettes UPF: Visez les vêtements notés UPF 30 ou plus.
• Choisissez la couverture: Optez pour les manches longues, les pantalons longs, les chapeaux à larges bords et les guaideurs de cou pour la meilleure protection.
• Optez pour le confort: Les tissus légers et qui vont de l’humidité aident à prévenir la surchauffe.
• Vérifier la durabilité: Assurez-vous que le vêtement maintient une protection après le lavage.
• Zones non couvertes de vêtements, Comme le visage et les mains, il faut toujours être protégé par un écran solaire à large spectre.

Choix de vêtements de protection solaire

Voici les produits HOLPF dans chaque catégorie – shirts, pantalons, sweats à capuche et chapeaux – choisis pour leur confort, leur efficacité et leur popularité parmi les amateurs de plein air.

Chemises de protection solaire

Chemise solide à manches longues Rei Sahara (UPF 50)

• Pourquoi c’est génial: Le tissu léger, ventilé et qui porte l’humidité vous maintient au frais et au sec.
• Caractéristiques: Manches enroulées avec onglets, panneau arrière en maille pour la ventilation, poches de poitrine.
• Ajuster: L’ajustement détendu permet une couche facile.
• Pour qui c’est: Les hommes et les femmes; Disponible dans une gamme de tailles et de couleurs.
• Où acheter: REI.

La chemise Lightrange Face N / s (UPF 40)

• Pourquoi c’est génial: Le tissu léger, ventilé et qui porte l’humidité vous maintient au frais et au sec.
• Caractéristiques: Léger, comprend une technologie de contrôle des odeurs, disponible en plusieurs couleurs.
• Ajuster: Détendu sans être baggy.
• Qui est pour: Hommes, femmes
• Où acheter: REI, backcountry.

Pantalon de protection solaire

Pantalon convertible REI Co-op Sahara (UPF 50+)

• Pourquoi c’est génial: Convertit du pantalon en short avec des jambes zippées – parfait pour changer les conditions météorologiques ou les températures.
• Caractéristiques: Taille élastique pour le confort, le tissu en nylon léger sèche rapidement.
• Ajuster: Disponible dans les styles masculins et féminins; Plage complète de tailles, y compris Petite et Tall.
• Où acheter: REI.

Columbia Saturday Trail Pant (Women’s, UPF 50)

• Pourquoi c’est génial: Tissu extensible et durable avec une répulsion avancée omni-bouillons (résiste aux taches et à la pluie légère).
• Caractéristiques: Taille élastique partielle pour le confort, poches à fermeture éclair, jambes enroulées avec onglets.
• Ajuster: Ajustement flatteur conçu pour le mouvement sans restriction.
• Où acheter: Amazone.

Sweats à capuche de protection solaire

REI SAHARA SHOODIE DE L’OBEI (UPF 50+)

• Pourquoi c’est génial: Ultra-confortable et doux
• Caractéristiques: Hotte généreuse pour l’ombre, trous du pouce pour la protection des mains, ajustement détendu.
• Pour qui c’est: Disponible dans les versions pour hommes et femmes.
• Où acheter: REI.

Cotopaxi Sombra Sun Sweatage (UPF 50+)

• Pourquoi c’est génial: Budget-friendly avec une excellente couverture.
• Caractéristiques: Polyester léger et gênant l’humidité; Pouilles et capuche complète pour une protection supplémentaire.
• Ajuster: Disponible dans les versions pour hommes et femmes.
• Où acheter: Cotopaxi, Amazon.

Chapeaux de protection solaire

Dimanche après-midi (UPF 50+)

• Pourquoi c’est génial: Classique de confiance parmi les randonneurs; Le large bord du cou, Cape à cou assurent la couverture maximale.
• Caractéristiques: Dimensionnement réglable, sangle menton pour la résistance au vent, légère et embalable.
• Pour qui c’est: Unisexe; plusieurs tailles et couleurs.
• Où acheter: Rei, Amazon.

Columbia Bora Bora Booney Hat (UPF 50)

• Pourquoi c’est génial: Larges nuances de bord et cou; Le panneau de ventilation de maille maintient la tête au frais.
• Caractéristiques: Corde à dessin réglable et bande de sueur
• Pour qui c’est: Conception unisexe; Très bien noté pour le confort.
• Où acheter: Columbia, Amazon.

Conseils supplémentaires: améliorer votre protection solaire

1. Portez des lunettes de soleil:
Choisissez des lunettes de soleil étiquetées «100% de protection UV» ou «UV400» pour protéger vos yeux des rayons nocifs, ce qui est important pour prévenir les cataractes.

2. N’oubliez pas un écran solaire:
Appliquez un écran solaire à large spectre (SPF 30+) à la peau exposée, comme les mains, le visage, les oreilles et le cou – se trouvent que vos vêtements ne couvrent pas.

3. Réappliquez au besoin:
La transpiration ou l’eau peut réduire l’efficacité de la crème solaire. Réappliquez au moins toutes les deux heures.

4. Planifiez judicieusement vos randonnées:
Essayez de faire de la randonnée tôt ou tard dans la journée lorsque le soleil est moins intense.

Conclusion

Pour les randonneurs, les vêtements de protection solaire avec une cote UPF élevé sont l’un des moyens les plus sûrs et les plus pratiques pour prévenir les coups de soleil et les dommages cutanés à long terme. Savoir quels facteurs améliorent ou réduisent la protection de vos vêtements vous aidera à faire des choix judicieux pour chaque randonnée. Avec le bon équipement, vous pouvez profiter du temps à l’extérieur tout en gardant votre peau en bonne santé et confortable.

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