Hydratation en randonnée hivernale : conseils et recommandations

Même s’il y aura toujours un débat houleux sur le meilleur système d’hydratation ou les meilleures bouteilles d’eau pour la randonnée hivernale, je pense que nous sommes tous d’accord sur le fait que les exigences minimales pour l’hydratation hivernale sont :

• L’eau que vous apportez lors d’une randonnée hivernale ne peut pas geler
• Plus l’eau reste chaude, mieux c’est, car boire de l’eau froide par temps froid peut vous rafraîchir.
• Le bouchon de la bouteille, le tuyau ou l’embout buccal ne peuvent pas geler et vous empêcher de boire votre eau
• Votre réservoir d’eau doit pouvoir résister aux liquides chauds

Bien qu’il existe plusieurs systèmes d’hydratation qui répondent à ces exigences, chacun d’eux présente des avantages et des inconvénients selon les climats.

Réservoirs d’hydratation et tubes à boire

Je connais beaucoup de gens qui utilisent des systèmes d’hydratation à base de tuyaux pour la randonnée 3 saisons et préfèrent les utiliser en hiver car ils abaissent la barrière pour rester hydraté dans l’air hivernal plus sec. Si vous avez l’intention d’utiliser un système comme celui-ci, il est préférable d’en acheter un avec un manchon isolant intégré comme le Camelbak Insulated Unbottle.

En plus de l’isolation du réservoir, vous souhaiterez ajouter une isolation pour le tube d’hydratation à votre système d’hydratation pour empêcher le tuyau et l’embout buccal de geler. Bien que cette isolation puisse être un peu difficile à glisser sur un tube à boire, elle a tendance à être interchangeable entre les marques de systèmes d’hydratation.

En théorie, la chaleur corporelle qui rayonne par votre dos empêchera votre réservoir d’hydratation de geler en hiver. Vous pouvez augmenter cela en remplissant votre réservoir d’eau bouillante, en l’entourant de vêtements isolants à l’intérieur de votre sac à dos, ou même en plaçant un chauffe-mains Grabber dans la poche d’hydratation de votre sac pour le réchauffer pendant votre randonnée.

De plus, il existe une technique couramment utilisée pour empêcher votre tuyau et votre embout buccal de geler. Après avoir bu une gorgée d’eau, soufflez dans votre tuyau d’arrosage pour repousser l’eau restante dans le tuyau dans le réservoir d’hydratation afin qu’elle ne gèle pas sur place. Cela demande un peu de pratique pour devenir automatique, mais cela aide à garder le tuyau dégagé, surtout s’il est enveloppé dans une isolation pour tube à eau.

S’il y a un inconvénient à utiliser un réservoir d’hydratation, c’est qu’il est difficile de le remplir de fonte de neige bouillante lors de voyages de nuit sans vous brûler les mains ou tremper vos gants. Mais à condition que vous ne faites pas de randonnée par temps très froid ou que vous ne fassiez pas de randonnées d’une journée extrêmement longue, un système d’hydratation peut être adapté avec succès pour une utilisation par temps froid.

Bouteilles Nalgène

Les bouteilles Nalgene à large ouverture (32 onces) sont également un choix très populaire pour transporter de l’eau en hiver car elles peuvent contenir des liquides chauds en toute sécurité, elles sont faciles à remplir et à nettoyer, faciles à boire et la plupart des randonneurs en ont quelques-unes. déjà dans la maison. Je préfère utiliser le blanc laiteux 32 oz. Bouteilles Ultralite Nalgene car elles sont plus légères que les bouteilles transparentes.

Il est préférable d’isoler une bouteille Nalgene avec un néoprène ou une pochette isolante si vous la portez à l’extérieur de votre sac à dos, dans une poche ou attachée à une sangle. Si vous remplissez la bouteille d’eau bouillante, elle restera chaude pendant quelques heures. Avec toutes les bouteilles d’eau, il est préférable d’utiliser des bouteilles à large goulot en hiver pour éviter la formation de glace dans le goulot et de les ranger à l’envers pour éviter que les fils ne gèlent.

Alternativement, vous pouvez transporter toutes vos bouteilles d’eau dans votre sac et les isoler avec vos vêtements supplémentaires. Cela les gardera beaucoup plus au chaud et plus longtemps, mais il faudra plus de discipline pour s’arrêter, ouvrir votre sac et prendre un verre périodiquement. Se préhydrater avant une randonnée hivernale est un bon moyen de prendre une longueur d’avance et peut réduire la quantité d’eau que vous devez transporter.

J’ai porté une bouteille Nalgene dans une pochette isolante à l’extérieur de mon sac à dos pendant de nombreuses années et j’ai stocké le reste de mes bouteilles dans mon sac, les échangeant pendant la journée. C’est une approche fonctionnelle de l’hydratation hivernale si vous disposez d’un sac à dos avec des poches accessibles et suffisamment grandes pour contenir une bouteille Nalgene d’un litre dans une pochette isolée.

Mais ces jours-ci, je garde toutes mes bouteilles d’eau dans mon sac à dos car elles restent au chaud plus longtemps. Je prends un verre à chaque fois que je change de couche, que je mange une collation, que j’admire une vue, que je consulte ma carte ou que je fais une petite pause. Quand je bois, j’essaie de consommer un demi-litre à la fois, ce qui me permet de savoir facilement la quantité d’eau qu’il me reste.

S’il y a un inconvénient aux bouteilles Nalgene, c’est que vous devez souvent retirer vos gants ou vos mitaines pour les ouvrir, ce qui peut être difficile à cause de la sangle de maintien du couvercle, à moins que vous ne la coupiez. Il est également possible de casser des Nalgenes en plastique dur, vous devez donc utiliser si possible des flacons Nalgene blancs en polyéthylène haute densité. Ils sont aussi beaucoup moins chers.

Bouteilles en métal

Je ne suis pas fan des bouteilles isothermes en métal pour les randonnées hivernales et je pense que c’est un mauvais choix car trop lourdes à transporter. Cela importe moins lors d’une courte randonnée hivernale, mais si vous devez emporter trois litres d’eau chaude lors d’une randonnée d’une journée, le poids supplémentaire peut faire la différence. Par exemple, une bouteille Hydroflask insultée de 32 onces pèse 19,2 onces vide. Comparez cela à une bouteille Ultralite Nalgene de 32 oz qui pèse 3,5 oz. Cette différence s’additionne lorsqu’il faut emporter trois litres d’eau pour une randonnée de huit heures ou plus.

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